海带可以炒，可以煮汤，可以凉拌，做法有很多，它的营养价值有哪些呢？一起来看看吧！
海带的营养价值1：富含甘露醇
海带中含有一种非常珍贵的物质——甘露醇，这种物质是附在干燥的海带上面那层白色粉末，这种物质有降压和水肿的作用。
海带的营养价值2：富含碘
海带含有丰富的碘，碘是体内产生甲状腺素的原料，碘对女性垂体有刺激作用，可以调整雌激素的平衡，还可预防乳腺增生。
（图片id：37054304，海带的营养价值）
海带的营养价值3：富含胶质
海带中还含有大量的胶质，这种物质可以帮助排除体内的放射性物质，减少放射性物质在体内堆积而引起放身性疾病。
海带的营养价值4：富含不饱和脂肪酸
海带还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的黏度，有效帮助 我们预防心血管疾病。
