月经不调吃什么比较好呢？下面爱靓网饮食频道便为大家推荐几款调经的食疗食谱，感兴趣的朋友可以看看哦。
调经食疗食谱一：红枣南瓜汤
主料：南瓜300g、红枣50g
辅料：红糖适量
做法：
1、先准备好原料，红枣、南瓜、红糖。
2、将红枣清洗干净，在煮锅中加入清水，后再加清洗干净的红枣，用大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。
3、南瓜去皮去籽切成小块，待锅中煮出枣香味时，就放入切好的南瓜炖煮至绵软，最后根据自己口味加入红糖即可。
小贴士：红枣清洗干净，用清水浸泡一会，更容易煮软，煮出枣香味。
调经食疗食谱二：黑木耳红枣汤
主料：黑木耳150g、红枣60g
辅料：清水600ml
做法：
1、先将木耳提前两小时泡软、洗净。
2、红枣浸在水中十几分钟，洗净。
3、然后将木耳和红枣放入锅内，注入适量的清水，用大火煮开。
4、后转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟左右即可。
小贴士：红枣不要泡太久，以免无味，建议每次使用不要超过10颗。
调经食疗食谱三：当归炖鸡
主料：鸡腿250g、当归15g
辅料：桂圆肉适量、盐适量
做法：
1、先把所有材料准备好。
2、鸡腿洗干净后放进开水中焯一下，逼出污血。
3、当归泡软后，切成片，桂园肉用清水冲洗一下，后把所有的材料放进炖盅里。
4、倒入适量凉开水，盖上锅盖，隔水炖3小时，最后按个人口味调入适量盐即可。
小贴士：一个星期一至二次，调经效果会比较显著。
（图片id：12680671，调经食疗食谱）
调经食疗食谱四：当归红枣羊肉汤
主料：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g
辅料：姜适量
做法：
1、先将羊排洗干净，切成块，然后放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
2、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
3、把所有处理好的材料放进汤锅中，同时注入适量的清水，后用大火煮开转中小火煮1.5-2小时，最后按个人口味加点盐即可。
小贴士：由于肉性温，故内火旺盛的人和感冒的时候不能吃。
调经食疗食谱五：当归红枣煲乌鸡
主料：当归10g、乌鸡200g、田大枣10个、白果50g
辅料：姜1g、盐适量
做法：
1、先把红枣、当归用水泡洗净，白果去壳、姜切片，把乌鸡切块。
2、然后用开水焯两分钟左右，捞起。
3、在煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片以及红枣，用大火烧开，后转小火煮100分钟左右。
4、最后加盐再煮几分钟左右即可。
小贴士：热盛出血者禁服。
以上就是小编今天为大家介绍的【周四食谱】调经食疗煲汤食谱大全的全部内容，希望您喜欢。
