5.少量多餐：减肥的朋友们可以选择少量多餐的方法，这样能保证自己的肠胃负担减轻。每顿支持八分饱，最好就是六七分饱就好，肚子饿的话吃少量东西填一下，这样能使自己减少食欲。
6.少喝饮料：多喝白开水少喝饮料对减肥来说是最好的选择，市面上的很多饮料有很多糖份容易导致发胖哦。哪怕是果汁，咖啡或者乌龙茶都一样，除非是自己茶叶泡的乌龙茶了。最健康就是喝白开水了，还能排毒燃烧脂肪。
7.饮食要清淡：要减肥的你尽量饮食清淡少吃调味料重的食物，因为调味料重的食物一般都是有很多香料成份，容易刺激食欲不知不觉就会吃很多了。
8.晚上八点后拒绝食物：在晚上八点过后就不要吃任何食物了，这不仅对身体好且不会发胖。尤其是高热量食物，如果在晚上八点后吃的话那么你一天的辛苦就白费啦！睡前吃东西本来就不好，哪怕是水果也要适度。
看到这，相信你已经把以上内容都了解完毕了。好了，以上是小编为大家介绍的关于减肥方面的内容，希望能为你的减肥带来一些帮助，非常感谢大家的阅读~
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