小编也有过这么一段时间，气色不好，脸色非常暗黄，皮肤粗糙，身体抵抗力非常低，动不动就感冒，所以小编明白女性补血补气的重要性，事关健康和美丽的事情，当然要重视起来哦。
补血补气养颜和什么汤最好
虫草花乌鸡汤
小编气色不好的时候，经常和虫草花乌鸡汤，而且适合抵抗力较差不能热补的小姐姐们，因为小编就是不能进食热补大补的汤食，只可以喝一些清补和温补的汤食，如果喝大补的汤食，就会造成发烧和感冒，因为虚不进补呀。而且小编喝了虫草花乌鸡汤后，晚上失眠也好转了，一觉睡到天亮是多么美好的事情啊。
材料：虫草花、乌鸡、姜、料酒、红枣、枸杞、食盐
做法：虫草花用温水浸泡15分钟后，洗干净备用。姜洗干净后，切成姜片备用。乌鸡洗干净后斩成小块备用。红枣去核洗干净，枸杞洗干净后备用。砂锅中加入适量清水，水沸腾后，加入红枣和虫草花，等到10分钟后，加入乌鸡和姜片，水再次沸腾后加入适量料酒，转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。
双红南瓜汤
女性补血补气的汤，当然是缺少不了双红南瓜汤，口碑是相当的好，而且这汤的口感大多数女性都可以接受的汤哦。有效治疗长期手脚冰冷，睡眠不足，经常头昏目眩的女性，但是糖尿病患者一定不能吃，因为糖分还是比较高的。
材料：南瓜、红枣、红糖
做法：南瓜去皮挖籽洗干净后，切成小块备用。红枣洗干净，挖籽备用。锅中加入适量清水，将南瓜、红枣和冰糖放入，等到水沸腾后，转至小火直到煮到南瓜熟烂就可以了，小编一般是煮45分钟左右。
黄酒煲鸡汤
很多人说黄酒煲鸡汤是产后坐月子的时候吃的，对呀，没有错，但是日常生活中也是可以吃的呀，不过这属于热补的汤食哦，它的补血补气效果是相当厉害的，你喝了后会觉得身体暖暖的，好像有一股热流在身体里面，手脚都是暖暖的，肌肤也是白里透红相当有光泽样子，所以极力推荐，但是有一点要注意的是，并不适合天天喝，偶尔喝一次就可以了。
材料：黄酒、鸡、姜、红枣、枸杞、盐
做法：姜洗干净后，切成片状备用。鸡洗干净后，切成块状备用。红枣去核洗干净，枸杞洗干净备用。锅中加入适量清水，水沸腾后，加入红枣和枸杞，等到是10分钟后，加入一汤勺黄酒和鸡肉、姜片，等到水再次沸腾时，转至小火慢煮1小时候加入适量食盐关火即可。
红枣枸杞白鸽汤
材料：白鸽、红枣、枸杞、姜片、料酒、盐
做法：姜洗干净后，切成片状备用。红枣去核洗干净，枸杞洗干净。白鸽处理干净后，切成小块备用。这个汤用炖盅炖，加入适量清水，加入所有材料，然后盖上盖子，慢炖1小时后，加入适量食盐关火即可。
红枣枸杞白鸽汤，做法非常简单，而且补血补气的功效很好，针对一些失眠多梦，手脚冰冷，肤色暗黄，脸上有黄褐斑的女性喝，具有改善肤色，提高免疫力，治疗失眠的好处哦。
上面介绍的四种汤，都是口碑较好的补血补气汤，而且经过小编的验证哦。除了汤食能补血补气的，小编还推荐你泡脚哦，泡脚也是非常有效果的，放置不同的药材，那么效果更佳。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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