“三高”相信大家都知道，既然病是吃出来的，那也用饮食来调节，今天我们了解的是饮食指南：远离三高的家常食谱推荐。
三高就是指：高血压、高血糖和高血脂，其实这三类病都是吃出来的，今天我们也用食物来调节它，一起来看适合三高的家常食谱。
远离三高食谱第一类：预防高血压
预防高血压的食谱有很多，例如：腐竹木耳拌黄瓜、黄瓜老醋花生仁、凉拌西瓜皮、西红柿豆腐、番茄丝瓜、鲇鱼烧豆腐等都可以。
远离三高食谱第二类：调节血脂
调节血脂的家常食谱也有非常的多，其中包括了：洋葱炒土豆片、白菜心拌海蜇丝、菠菜腐竹、丝瓜烧豆腐、豆瓣酱海参、冬菇烧白菜、栗子炖乌鸡等。
远离三高食谱第三类：调控血糖
现在小编又来列举几样可以调控血糖的家常食谱，有：凉拌海蜇丝、凉拌胡萝卜丝、凉拌紫甘蓝、香菜拌豆腐、凉拌茄子、凉拌芹菜海带、排骨炖藕片、山药炒虾丝等都可以。
（图片ID：46240058，饮食）
以上是饮食指南：远离三高的家常食谱推荐，记得分享给爸爸妈妈爷爷奶奶们，愿他们身体健康，长命百岁！
