中医认为，女人月经不准与日常的饮食起居有很大的关系，只需要改变平时的不良饮食便能达到改善。下面让我们一起来看看下面的调经食谱大全吧。
经期不准调理食谱一：红枣南瓜汤
主料：南瓜300g、红枣50g
辅料：红糖适量
做法：
1、首先准备好材料，将红枣洗净；南瓜去皮去籽，切成小块。
2、然后在煮锅中加入适量清水，接着放入洗净的红枣，用大火烧沸后，转小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。
3、煮出枣香味后，便放入切好的南瓜炖煮至绵软，最后根据自己口味加入适量红糖即可。
小贴士：红枣洗净用清水浸泡一会，更容易煮软。
经期不准调理食谱二：黑木耳红枣汤
主料：黑木耳150g、红枣60g
辅料：清水600ml
做法：
1、首先将木耳提前2小时泡软；红枣浸泡十几分钟。
2、把清洗干净的木耳和红枣一同放入锅内，注入适量的清水，用大火煮开。
3、水开后便转小火炖30分钟至汤汁粘稠，最后盛到一个小沙锅里即可。
小贴士：红枣吃多会腹胀，最好不要超过10颗。
经期不准调理食谱三：当归炖鸡
主料：鸡腿250g、当归15g
辅料：桂圆肉、盐适量
做法：
1、首先将所有材料准备好，然后把鸡腿洗净，放入开水中焯一下去污血。
2、当归泡软切成片；桂园肉清洗干净。
3、最后把所有的材料放进炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上锅盖，隔水炖3小时，后按个人口味调入适量盐即可。
小贴士：一个星期1-2次，效果会比较显著。
[!--empirenews.page-
经期不准调理食谱四：当归黄芪茶
主料：当归15g、黄芪30g、红枣15g
辅料：红糖适量
做法：
1、首先把所有材料准备好，将红枣洗干净，去核；黄芪泡洗干净；当归洗净切片备用。
2、把以上处理好的红枣、黄芪和当归一起倒入锅中，注入适量清水。
3、最后盖上锅盖，用大火煮开，后转中小火煮20分钟，按个人口味调入适量红糖即可。
小贴士：服用期间，尽量不要吃白萝卜，避免影响补气功效。
经期不准调理食谱五：红枣桂圆当归煮蛋
主料：鸡蛋2个、当归50g
辅料：红枣、桂圆、红糖、水适量
做法：
1、首先将桂圆去壳；红枣、当归洗净。
2、然后一起放入奶锅中，加水加盖，用小火焖45分钟。
3、接着把鸡蛋煮熟，去壳也放入锅内，继续加盖焖15分钟，最后在出锅前放入适量红糖即可。
小贴士：鸡蛋提前煮熟。
看完以上食谱大全的朋友们，相信你们也知道经期不准该怎么调理了吧，在家不妨多做哦。
