夏季养生粥四:五彩虾仁粥
原料:糯米,鲜虾,胡萝卜,香菇,玉米粒,豌豆
配料:盐,葱
做法
1、把胡萝卜去皮洗干净切丁,玉米粒和豌豆洗干净备用,香菇用清水浸泡透,再切丁,鲜虾挑去虾线,去头尾和壳,洗干净备用。
2、把糯米洗干净,放入锅里,加入适量清水煮开,再用小火煮二十分钟。
3、然后放入胡萝卜、香菇虾、玉米粒和豌豆煮至成浓稠的粥,再加盐调味,撒入葱花。
五彩虾仁粥功效:夏天吃五彩虾仁粥有润燥、益肝肾的作用,很适合夏天养生食用。
夏季养生粥五:木耳大枣粥
原料:糯米,黑木耳,大枣,葡萄干
配料:冰糖
做法
1、把黑木耳用清水浸泡发,再洗干净,切碎,把大枣洗干净,去核备用。
2、把糯米洗干净,放入锅里,再放入大枣和适量清水煮开,然后放入木耳和冰糖煮至成浓稠的粥,再放入葡萄干煮两分钟即可。
木耳大枣粥功效:这款木耳大枣粥可以生津养胃和润肺益气,而且开胃易消化,很适合夏天养生食用。
夏天养生食疗要以清淡为主,这几款养生粥是非常适合夏天食用的,不妨来试试。