春季美容养颜养生粥食谱大全

时间:2014-05-10 17:05:03  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:小小chou  
提要:温暖的春天吃什么更养生呢?小编分享春季女性美容养颜消暑养生粥食谱大全,既能美容又能养生,老少咸宜都适合喝。

下面为大家分享季美容养颜消暑养生粥食谱大全,详细跟大家介绍具体的养生粥做法,让爱美的你做好春天养生的准备。 

(图片id:52650003,春季美容养颜养生粥食谱大全)

春季消暑养生粥一:芹菜粥

原材料:芹菜150克,粳米100克。

具体的做法如下:

1、首先将芹菜连根一起洗干净,加入水熬煮,然后取出汁。

2、实用取出来的汁和粳米一起熬成粥,带稍温之后饮用。

推荐理由:《本草纲目》记载,芹菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便” 的作用,春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤,经常吃芹菜粥,有利于身体的调节、降低血压和美容的功效。

春季消暑养生粥二:胡萝卜粥

原材料:粳米,胡萝卜,葱花,姜末,香菜。

具体的做法如下:

1、首先将胡萝卜洗干净切成丝,沸水过后待凉,植物油、葱花、姜末等待用。

2、拿100克粳米加水煮粥,待米熟的时候 ,加入超好的胡萝卜一起煮。

3、起锅后加入一些香菜、芝麻油即可。

推荐理由:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,春天是比较干燥的季节 ,多吃胡萝卜粥能让你的皮肤水润有光泽。

春季消暑养生粥三:菠菜粥

原材料:菠菜,粳米,食盐,味精各适量。

具体做法如下:

1、首先将菠菜洗干净,再用沸水烫一下,切段。

2、把粳米放入锅中,加入适量的水,待粳米煮熟时,加入菠菜入锅中,继续熬至成粥即可熄火。

3、最后加入适量的食盐和味精即可完成。

推荐理由:菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用,女性春天吃菠菜粥还能美容养颜。

春季消暑养生粥四:玫瑰花粥

原料:玫瑰花蕾,粳米。

具体做法如下:首先将新鲜的粳米熬制成粥后,加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红色,即可食用。

推荐理由:玫瑰花粥既能美容又能养颜,春天常喝玫瑰花粥让你的皮肤越来越细致幼嫩,还能治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

小贴士:建议采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾。

春季消暑养生粥五:山药枸杞粥

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

具体做法如下:

1、首先将大米加入水提前半个小时泡着,将山药洗干净,并且去皮切块。

2、然后将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开后,改为小伙煮成粥,再加入枸杞、山药块一起熬煮,在煮的过程中要搅拌,最后小火熬煮30分钟后即可食用。

推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还有美容养颜的功效。

干燥的春天多喝养生粥可以美容养颜,爱美的女士们一起来学着做一做吧。

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