4、奶制品
主要为补充蛋白质和钙，可以酸奶养肝为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
5、鸡蛋
富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织；鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
6、喝茶
绿茶清热解毒，消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花疏肝解郁，常饮这类茶水有益护肝。
如何保肝
1、情绪要平稳。
2、睡眠要充足。
3、饮食要清淡。
4、经常运动，健身锻炼。
其实日常生活中只要做到均衡饮食，按季节、按身体健康情况把日常所需的各种元素都按照人体健康所需的比例进行补充的话，同时尽量少吃刺激性的食物，那么从营养学的角度上说就有利于养肝护肤了。
