女人的衰老程度快，在护肤方面花大量金钱，其实想要抗衰老，保持年轻，除了用大量昂贵的护肤品外，还有一个非常省钱的方法，那就是多吃抗衰老食物，效果比用昂贵的护肤品更好哦。
一 胶原蛋白食物
胶原蛋白一旦流失的话，那么就会异常显老，因为胶原蛋白具有帮助肌肤留住水分，平衡皮肤组织细胞的控水平衡，年轻的肌肤胶原蛋白充足，看起来水嫩光泽有弹性，没有干纹细纹，看起来年轻靓丽。
富含胶原蛋白的食物：猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡脚、牛筋，这些让肌肤保持年轻的食物。
二 维生素食物
维生素食物对女人是有极大的好处，例如维生素A，能让肌肤保持光泽有弹性；维生素C和维生素E，有着抗氧化的功效，让皮肤下的细胞更加活跃，强速延缓皮肤衰老的现象。
三 含软骨素的食物
为什么要吃含软骨素的食物呢？是因为皮肤一旦缺乏了软骨素这种成分，那么皮肤就会变得没有弹性了，就会容易滋生干纹细纹，而软骨素食物能够抗衰老，有效消除干纹细纹，强大的去皱功效。
推荐食物有：牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、骨头汤。
四 抗皱食物
女人日常一定要多吃抗皱食物，增强皮肤抗损伤能力，延缓肌肤衰老，以及改善细胞活性，增加皮肤张力，让皮肤保持在年轻的状态下，推荐几种抗皱功效好的食物给大家，照着吃就对了。
1、牛奶
牛奶是一等一的美肤能手，具有强大的美白功效，其实它还能改善皮肤细胞活性，延缓肌肤衰老，调理和消除皮肤上的皱纹，以及淡化肌肤黑色素，让你的皮肤犹如是脱了壳的鸡蛋那般，白皙细腻有光泽。
2、西兰花
西兰花含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，刚才介绍过，吃维生素食物对女人是有极大的好处的，能让肌肤保持光泽和弹性，有着抗氧化的功效，延缓皮肤刷老的现象。
3、海带
很多人说海带是寒凉食物，不能多吃，其实那是因为你不知道海带的好处，海带具有美容养颜的作用，很好控制皮肤油脂分泌的作用，减少痘痘的滋生，同时减少皱纹的生成，是很好的抗氧化食物。
今天的内容就到这里了，感谢大家的关注与支持，下期为大家带来更多精彩内容哦。
（本文由Kelly原创，谢绝转载！文章来源：https://diet.2liang.cn/）
