凉拌西葫芦的做法 健脾养胃减肥瘦身

时间:2014-04-25 17:25:02  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:小小chou  
提要:西葫芦也称为小瓜,在炎炎的夏天吃上一份凉拌西葫芦清爽又瘦身,满足你的食欲,一起来学习下它的做法!

夏天吃凉拌最爽了,绿绿的色泽让人心旷神怡,看下凉拌西葫芦的做法哦!

主料:西葫芦300g。

辅料:油、盐、蚝油5ml,花椒5g,生抽10ml,米醋5ml。

(图片id:56854610,凉拌西葫芦的做法)

步骤

1、西葫芦洗净,对刨去芯,切片。

2、锅里烧开水加油、盐,将西葫芦焯水。

3、变色即捞入凉水拔凉,控水备用。

4、取一净炒锅坐火烧热加油烧至7成热,关火后下入花椒炸香。

5、将生抽、蚝油、盐、米醋调匀。

6、西葫芦摆盘。

7、把调好的料汁浇在上面。

8、再淋上花椒辣椒油即可,吃时拌匀。

小贴士

1、西葫芦容易熟,焯水不易太久。

2、炸花椒和辣椒油时切记关火后再下花椒和辣椒,否则易糊发苦。

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