二、新式水果沙拉的做法步骤
材料
香蕉1个,苹果1个,火龙果1个,紫番茄200克,椰粉2汤匙,花生50克。
做法
1、花生放入炒锅里,炒香。
2、把花生去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。
3、花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。
4、紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果都切丁,待用。
5、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果全部放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀,即可开吃。
贴士
1、水果沙拉如果有苹果的话,苹果切好后要放在清水里,防治苹果会氧化变黑。
2、食用前可以加入些坚果,如杏仁等,口干提升的同时增加营养。
沙拉营养丰富,维生素含量高,平时可以多做来吃,沙拉也是减肥人士的营养食谱第一选择。