牛奶和钙片都是可以补充钙质的，但想要增高，同时吃牛奶和钙片可不可以呢？会有什么影响吗？下面一起来讨论一下。
增高同时吃牛奶和钙片对不对
人体每天需要的钙质都是固定的，如果补充钙质过多，身体是吸收不了的，会造成钙质过剩，也会很容易导致身体内的钙质流失，所以，增高同时吃牛奶和钙片这是错误的。
增高同时吃牛奶和钙片的时机
喝牛奶和吃钙片最好的时机是什么时候呢？这是很多人都搞不清楚的问题，其实无论是吃钙片还是喝牛奶，晚上睡觉前是最好的时机，晚上如果血钙量不够，就会从骨髓中的钙补给，这就容易造成骨骼缺钙，所以，晚上喝牛奶或吃钙片都能很好地给骨骼补充钙质。
增高可不可以只吃牛奶和钙片
想要增高，除了喝牛奶和吃钙片可以补充骨骼钙质，让骨骼更好地成长，但只靠这些还是远远不够的，想要增高，还应进行多些运动，这样才能更有利于增高。
增高除了吃牛奶和钙片还就注意什么
增高除了吃牛奶和钙片，还有运动外，在日常饮食中还是要注意的，平时应要多吃含钙量高的食物和多吃新鲜蔬果，比如海产品、动物肝脏等都是可以帮助身体更好地吸收钙质的食物，可以多吃。
（图片ID:12904653，增高食物）
由此看来，增高并不是只吃牛奶和钙片就可以了，大家可要纠正这个思想哦！
