期末考试营养食谱大全滋补又健脑

时间:2015-01-20 09:24:27  2星|  来源:爱靓网手机  |  编辑:月光美人  
提要:学生们即将迎来紧张的期末考试,家长们开始关心给考生们做些什么营养食物,下面小编为大家带来期末考试营养食谱大全。

一个学期即将结束了,家长们在这段时间都在思索该做什么好吃的给孩子吧?下面的期末考试营养食谱大全赶紧学起来。

期末考试营养食谱大全一:黄花菜栗子粉丝煲

原料:栗子,粉丝,黄花菜

配料:油,盐,蚝油、鸡粉、胡椒粉、生粉

做法

1、将栗子煮5分钟,剥掉栗子,黄花菜浸泡软,切掉梗,粉丝用温水浸泡开。

2、在碗里放入鸡粉、蚝油、胡椒粉、生粉,再加入少许水调成芡汁。

3、烧热锅,放入蒜头爆香,再放入黄花菜炒几下,然后放入栗子炒出香味,再全部倒入砂锅中。

4、放入粉丝,倒入芡汁大火煮开,边煮边搅拌,再用小火煲5分钟即可。

期末考试营养食谱大全二:红枣花生核桃露

原料:红枣,花生,核桃

配料:酸奶

做法

1、将大枣去核,核桃去壳。

2、把大枣、花生和核桃放入高压锅里,加入适量水,盖上盖子。

3、大火煮开后,再用小火压20分钟,开盖,去掉大枣的皮。

4、将所有材料连汤一起倒入料理机中打成糊状即可倒出饮用。

期末考试营养食谱大全三:金针菇炒鸡蛋

原料:鸡蛋,金针菇

配料:花生油,盐,料酒,葱,蒜

做法

1、把金针菇去根,焯熟,蒜切片,葱切葱花。

2、把鸡蛋打入碗里,加入料酒和盐打散。

3、锅里放入花生油烧热,再放入蒜与葱花爆香,然后放入金针菇快速翻炒片刻。

4、再倒入鸡蛋翻炒均匀,最后加盐调味即可。

期末考试营养食谱大全四:海参煲

原料:香菇,水发海参,海米,肉片

配料:花生油,鱼露,胡椒粉,姜,葱,上汤

做法:

1、将水发海参切大块,海米洗干净,香菇浸泡发,切小块,葱切段。

2、将肉片加入花生油和味精拌匀,腌入味。

3、锅里放油烧热,放入香菇炒香,然后装盘。

4、锅里再放入少许油,放入海米炒出香味,再放入肉片翻炒至5分钟,捞出装盘。

5、再把锅烧热,爆香姜丝,倒入海参翻炒,再放入香菇和海米翻炒均匀。

6、放入葱段翻炒几分钟,倒入上汤,煮开后,倒入砂锅,用小火煲40分钟,最后加入胡椒粉即可。

期末考试营养食谱大全五:松子核桃小米粥

原料:松子仁,核桃,糯米,小米

配料:水

做法

1、将糯米和小米洗干净,放入电饭锅里,加水适量。

2、再放入核桃,盖上盖子,按下煮粥键。

3、煮好粥后,撒入松子仁即可。

(图片ID:34988197,营养食谱

上面这些食谱不但有营养,而且益智健脑,对学生考试有很大的帮助。

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