其实孩子在长身体的阶段，食疗是最健康的方法，经常吃一些增高补钙的食谱对孩子长高是非常有帮助的。
儿童增高补钙食谱
1、肉丝豆干
主料：豆腐干、瘦肉丝、韭菜
辅料：高汤、植物油、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量
做法：1、将豆腐干洗干净切丝，用开水烫后沥干水备用；海米用开水泡发；韭菜切段；瘦肉丝调和料酒、食盐、淀粉搅拌均匀。
2、在油锅里下植物油烧至五成熟，倒瘦肉丝炒熟。
3。锅里留油，下姜末、葱末炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、瘦肉丝、海米炒匀，再调入食盐、白砂糖、味精，淋上香油即可。
2、 黄瓜酿肉
主料：黄瓜、五花肉、鸡蛋、香菇
辅料：虾皮、花生油、食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。
做法：1、将黄瓜洗净去皮，切成大概2厘米厚的圈后，把中间掏空；香菇洗净切碎；虾皮用水泡一下沥干水切成碎末。
2、猪肉洗净剁泥，倒入香菇碎和虾皮，调和食盐、淀粉，打入鸡蛋朝一个方向搅拌均匀腌制入味。
3、将调好的肉馅酿入黄瓜节内，装盘撒花，淋上烧热的香油，放入笼里蒸熟即可。
3、荷香西米排骨
主料：猪肋排、西米
辅料：荷叶、花生酱、料酒、食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量
做法：1、将排骨洗干净剁块，用开水焯一下捞起，冲净血水；西米用清水洗净。
2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽腌制拌匀入味，裹上西米。
3、把荷叶铺在蒸笼内，放入西米排骨，转大火蒸40分钟即可。
（图片ID:46174911，儿童食谱）
