适合春季的四款营养饮食食谱
1、黄豆煮猪蹄
黄豆：黄豆是豆中之王，它所含有你丰富的蛋白质与碳水化合物，维生素A，B， C，它的营养价值都是普通菜多十几倍。
猪蹄：猪蹄含有大量的胶原蛋白、磷、铁等的微量元素。
功效：猪蹄和黄豆两者同煮能够满足人体体内的新陈代谢所需要的营养，是适合很春季的一款营养饮食菜谱。
2、甘草骨头汤
甘草：甘草性味甘甜，温和，有护肝养眼等的奇功效。
猪骨头：猪骨头含有丰富的钙质，补充人体在春季流失的钙。
功效：由于猪骨头含有丰富的钙，甘草骨头汤是养肝护脾的一款药材汤，也很适合老人和小孩，对他们的营养补充效果最好。
（图片ID：30024570，春季营养饮食）
3、豆腐炒菠菜
豆腐：豆腐是素菜中含有大量的植物蛋白，它含有的维生素和蛋白质是很适合人体的吸收，有生发的作用。
菠菜：菠菜是春季时的主材蔬菜，不仅含铁量高，而且多吃菠菜可以增强体质。
功效：蔬菜是春季最好的丰收季节，在春季多吃蔬菜可以抵御细菌的入侵。
4、西红柿炒鸡蛋
西红柿：西红柿含有大量的维生素C，对人体在春季容易发的口角炎，口腔溃疡等的口腔疾病有很好的抵御作用。
鸡蛋：鸡蛋属性温和，有滋补身体，滋阴养脾的功效，小孩子多吃还可以增加记忆力。
功效：既可以预防春季的疾病，还能养生，增强记忆力。
