我们人体都很需要钙，现在缺钙的人群是不分年龄的。那么接下来我们就来看看多吃什么能补钙，希望大家都能来看看哦~
【多吃什么能补钙】
1.海产类食品
缺钙的朋友平常可以多吃海产类的食品，例如海带就是营养值非常高并且还能补钙的。海带和油菜，菠菜相比的话，它的糖，钙，锌以及粗蛋白含量物质还要高上很多倍呢！还有虾皮也是很适合多吃的，虾皮中有着丰富的矿物质和蛋白质，尤其是钙含量非常丰富，有着钙库的美称。虾皮可以说是补钙的最佳选择，很适合需要补钙的人，但要注意的是对海产品过敏的朋友要谨慎食用哦。
2.豆制品
其次很能补钙的食品要数豆制品类了，豆制品是以大豆，小豆，绿豆以及豌豆蚕豆等豆类制作而成。很多豆制品都是由大豆制作而成的，平常我们吃的豆腐是使用黄豆制作而成。豆制品的营养主要因为丰富的蛋白质，同时还有着磷，铁以及钙等人体需要的矿物质，还有一点很难得的是，豆制品不含胆固醇哦。豆类能熬汤还能煮着吃，例如豆腐皮，豆腐以及豆酱等。
