6款孕妇补充维生素菜谱清单(2)

时间:2015-10-22 11:24:25  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Elena  
提要:孕妇在怀孕期间,最需要补充的就是维生素。

莴苣肉片

莴苣肉片所需材料

原料:莴苣、瘦猪肉

配料:酱油、料酒、盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

莴苣肉片做法

1、把莴苣去皮洗干净切片,瘦猪肉洗干净切片,放在碗中放盐、酱油、料酒和蛋清搅拌均匀,再加点淀粉搅拌调匀。

2、等锅里油烧到八成热,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片煸炒。

3、接着依次放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起煸炒。

4、最后等快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可出锅享用。

香炒西兰花

香炒西兰花所需材料

原料:西兰花

配料:色拉油、盐、胡椒粉

香炒西兰花做法

1、把西兰花洗干净分成小株,用煮沸的水略为氽烫、

2、把色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,煸炒片刻,即可出锅享用。

糯米甜藕

姜拌脆藕所需材料

原料:干荷叶、糯米、莲藕

配料:白糖、青梅适量

糯米甜藕做法

1、把莲藕洗干净,并切断一端,大约2、3厘米长,备用。

2、把糯米淘洗干净后,装进每一个莲藕孔里,筷子捅实后用竹签把藕节连上。

3、锅里注入适量的清水,用大火烧开后,把莲藕放进去煮并盖上荷叶,大约煮40分钟后捞出稍晾。

4、在炒锅里加入适量的清水,并放入白糖熬成糖汁,青梅切成小粒。

5、把莲藕皮刮去,莲藕切成片后放入盘中浇上蜜汁,撒上青梅即可享用。

以上就是,孕妇在怀孕期间,应该吃的6款补充维生素的菜谱,更多详细请关注爱靓网。

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