孕期补铁食谱三:墨鱼炖排骨
主料:墨鱼1条、猪排250克
辅料:花生米、大枣各50克、盐适量
做法:
1、首先将墨鱼洗净、去杂,放到沸水里煮5分钟,取出洗净备用。
2、把猪排洗净煮沸,去浮沫,捞出。
3、最后把墨鱼、花生米、大枣和猪排一同放入汤锅内,加适量清水烧开,后改小火炖2小时,加盐调味即可。
孕期补铁食谱四:咖喱牛肉土豆丝
主料:牛肉500克、土豆150克、咖喱5克
辅料:油、盐、酱油、葱、姜各适量
做法:
1、首先将牛肉自横断面切断,然后把团粉、酱油和料酒调汁浸泡牛肉丝;土豆洗净去皮切丝。
2、油热好,先干炒葱和姜,再将牛肉丝下锅。
3、最后下土豆丝,加酱油、盐和咖喱粉,用旺火炒几下即可。
孕期补铁食谱五:猪血豆腐汤
主料:猪血200克、豆腐150克
辅料:大蒜、盐、姜、味精、料酒、植物油、大葱
做法:
1、首先将猪血和豆腐都切成小块;姜和葱切细末。
2、锅内放油烧热,爆香葱姜,然后下猪血,烹料酒,加水煮沸。
3、然后放入豆腐块,加适量调味料调味即可。
看完以上的介绍,家里有孕妇的朋友们不妨学学哦。