孕妇吃什么补充维生素 孕妇补充维生素的菜谱

时间:2015-12-31 16:13:47  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:Elena  
提要:维生素又名维他命,是维持身体健康所必需的一类有机化合物,孕妇对于维生素更是必不可少的,那么有哪一些是孕妇补充维生素的菜谱呢?

维生素在体内的含量很少,但不可或缺,通常是以维生素原的形式存在于食物中,那么有哪一些是孕妇补充维生素的菜谱呢?下面让小编为大家介绍一下。

牛肉芹菜

牛肉芹菜所需材料

原料:牛肉、芹菜

配料:盐

牛肉芹菜做法

1、把芹菜过水焯一下过凉。

2、把牛肉洗干净切成丝,用生抽、酒、淀粉拌匀、芹菜切段。

3、锅加油下入肉丝,煸至变色。

4、加葱姜炒香,然后下芹菜翻炒均匀,加盐、蚝油调味,即可盛盘享用。

糯米甜藕

糯米甜藕所需材料

原料:莲藕、糯米

配料:红枣、枸杞

糯米甜藕做法

1、把糯米用清水浸泡一下,把新鲜的莲藕洗干净,去皮从头部切一刀,露出藕的大眼儿。

2、用小筷子加上重力作用,把糯米填进去。

3、把刚切下来的小藕头再安回去,用牙签固定。

4、压力锅加水至没过藕,加红糖蜂蜜大红枣,压力40分钟左右,

5、出锅的时候,把莲藕切成块状,即可盛盘享用。

(图片ID:17715054,孕妇补充维生素的菜谱)

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