维生素在体内的含量很少,但不可或缺,通常是以维生素原的形式存在于食物中,那么有哪一些是孕妇补充维生素的菜谱呢?下面让小编为大家介绍一下。
牛肉芹菜
牛肉芹菜所需材料
原料:牛肉、芹菜
配料:盐
牛肉芹菜做法
1、把芹菜过水焯一下过凉。
2、把牛肉洗干净切成丝,用生抽、酒、淀粉拌匀、芹菜切段。
3、锅加油下入肉丝,煸至变色。
4、加葱姜炒香,然后下芹菜翻炒均匀,加盐、蚝油调味,即可盛盘享用。
糯米甜藕
糯米甜藕所需材料
原料:莲藕、糯米
配料:红枣、枸杞
糯米甜藕做法
1、把糯米用清水浸泡一下,把新鲜的莲藕洗干净,去皮从头部切一刀,露出藕的大眼儿。
2、用小筷子加上重力作用,把糯米填进去。
3、把刚切下来的小藕头再安回去,用牙签固定。
4、压力锅加水至没过藕,加红糖蜂蜜大红枣,压力40分钟左右,
5、出锅的时候,把莲藕切成块状,即可盛盘享用。
(图片ID:17715054,孕妇补充维生素的菜谱)