孕妇既要照顾自己，又要照顾肚里的孩子，责任重大，补充营养更是每天必不可少的，那么孕妇营养食谱有哪一些呢？下面让小编为大家介绍一下。
莴笋炒虾仁
莴笋炒虾仁所需材料
原料：莴笋、虾仁
配料：盐、白胡椒、水淀粉
莴笋炒虾仁做法
1、莴笋削皮洗净，切去四边，成形，再把成形的莴笋一分二，再分四成长条形，然后再斜刀切成菱形块儿，备用。
2、把虾仁处理干净，加入少许白胡椒和1克盐抓匀腌制备用。
3、清水加少许盐煮开，倒入切好的莴笋，滴几滴食用油焯烫，捞出过凉洗净。
4、炒锅入少许油，六成热时倒入虾仁翻至变色后，加入焯好的莴笋块翻炒。
5、最后调入适量盐翻匀，半勺淀粉加少许清水调匀，即可享用。
海带冬瓜排骨汤
海带冬瓜排骨汤所需材料
原料：排骨、干海带、干鹿茸菇、冬瓜
配料：花椒、八角、姜、牛奶、盐、味精
海带冬瓜排骨汤做法
1、把海带浸泡好后切成菱形片，排骨入凉水锅，将排骨煮沸后捞出浮沫，再用温水将排骨表面冲洗干净。
2、干鹿茸菇提前泡发，热水下锅煮几分钟去一些苦味。
3、重新接一锅水，煮沸后倒入排骨、花椒、八角、姜片、1勺盐，慢炖20分钟左右。
4、倒入鹿茸菇，海带片继续煮。
5、倒入50g左右牛奶，煮10分钟左右。
6、加入冬瓜块继续煮至冬瓜变透明，最后再加入1勺盐、一勺味精、放入葱花，即可出锅享用。
（图片ID：28870762，孕妇如何补充营养）
