产妇在月子的时候，科学合理地搭配膳食，不仅能尽快恢复体力，还可以保证充足的乳汁哺乳宝宝，下面就随小编一起来看看最新最科学的月子餐食谱大全有哪些吧。
产妇月子餐食谱一：冬瓜腐竹鲫鱼汤
主料：主料鲫鱼1条、冬瓜1/2、腐竹50g
辅料：油、盐、料酒、葱段、姜片适量
做法：
1、鲫鱼去内脏洗净，用适量盐腌30分钟。
2、冬瓜去皮切片，然后热锅热油，下鲫鱼两面煎下，便放入适量料酒去腥。
3、接着倒入开水，放入葱段煮5分钟，再放入冬瓜片煮至鱼汤变成白。
4、最后放入腐竹煮5分钟，出锅时加入盐调味即可。
小贴士：做鱼汤时要加入开水汤才会白，而且火候要大点。
产妇月子餐食谱二：香菇焖乌鸡
主料：乌鸡1只、干香菇10朵
辅料：盐、姜片适量
做法：
1、香菇洗净用温水泡软。
2、乌鸡去头、颈，斩成四大块，放在大的碗里备用。
3、然后在乌鸡上放入香菇和泡香菇的水，再放入姜片，均匀地撒入盐。
4、在高压锅里放水，把装有乌鸡的大碗放在高压锅上，用大火压至高压锅喷气，最后再转中火压上15分钟即可。
小贴士：如果家里有当归，放上一小片，味道会更香，营养也更好。
（图片ID：21074310，产妇月子餐食谱）
