在孕中期，孕妇的早孕反应已过，胎儿生长，速度加快，这时孕妇食欲大增，胃口极佳，孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证胎儿的各种营养素需要。那应该吃什么合适吃什么好？以下是孕妇中期的营养食谱推荐。
食谱一：猪蹄炖海带
做法简单，营养也非常丰富。首先把猪蹄洗净，切好；把海带泡发开，洗净，切成小片状；把准备好的猪蹄放进锅里，加入适量的清水，用大火煮；接着放入切好的姜片，葱段，和洗好的黄豆，到点醋，用小火煮30分钟，最后放入海带，直到海带煮熟，加入调味盐即可。
海带，黄豆和猪蹄是最完美的搭配，不仅能补充钙质，还可以养颜美容，是孕妈妈在孕期的实用菜。
食谱二：杂骨菌菇汤
把干香菇泡软后，切成小块；鸡胸肉洗净，也切成小块，用生粉腌制10分钟；往锅里加入适量的清水，煮开后加入备好的香菇和腌好的鸡肉，倒点油，调至小火慢慢煮；约20分钟后加些盐，撒上香葱就完成啦。
鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源，孕妇食用可以增强人体免的疫力。
食谱三：百合炒鸡蛋
将200克的新鲜百合洗净备用；同时菠菜也洗净切成小段备用；把两个鸡蛋敲开打散后倒入锅里炒熟，盛出；接着把百合和菠菜一起放入锅内炒熟；加入调味盐，酱油即可。
（图片ID：26442195，孕妇中期营养食谱）
