想要母乳充足，可以吃一些催奶的食物，下面让小编为大家介绍一下催乳通乳食物。
催乳通乳食物
1、花生
花生是一个非常好的食物，不仅可以用于脾虚反胃、水肿、干咳久咳、产后催乳等病症，而且还具有良好的止血作用。
2、豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，更是一种催乳的食物，可以以豆腐、红糖、酒酿加水煮服。
（图片id：9470415，催乳通乳食物）
3、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，因为黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸，可以加速人体的代谢功能、活化脑细胞。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，有利于小便、生津液、解疮毒、通乳之功效。
5、莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳的功效，往往产妇乳汁少的时候，可以多吃一些莴笋烧猪蹄，这种食法不仅可以减少油腻，而且催乳的效果特别好。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多催乳通乳食物，敬请关注爱靓网饮食频道。
