考生营养宵夜推荐红枣花生黑米粥

时间:2015-06-05 16:18:37  1星|  来源:爱靓网饮食  |  编辑:月光美人  
提要:今天给各位考生推荐红枣花生黑米粥,营养非常的丰富,作为早餐或宵夜都是不错的选择。

高考生往往复习到很深夜,这时吃的晚饭已经消耗掉了,需要补充一定的能量,红枣花生黑米粥营养丰富,值得推荐。

红枣花生黑米粥所需材料

原料:红豆,红枣,糯米,黑米,花生

配料:冰糖

(图片ID:17800097,红枣花生黑米粥)

红枣花生黑米粥的做法

1、大米和黑米洗干净,浸泡一小时,红豆和花生也浸泡一小时,红枣洗干净。

2、将所有材料放入锅里,加水适量,放入冰糖,煮30分钟即可。

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