4、蜂蜜
蜂蜜有修复损伤的作用,能刺激肝组织再生,慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,可改善肝功能,春天养肝护肝可以早上喝蜂蜜2到3勺,能为肝脏的代谢活动提供能量准备。
5、蛋白质修复肝脏
蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用,适当地多吃高蛋白的食物,更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害,如鸡蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,丰富的蛋白质有利于肝脏健康。
注意
1、饮食要清淡,忌辛辣、刺激的食物,如油炸、咖啡、茶等,容易引起肝火。
2、足够的睡眠,晚上11点到凌晨3点,血液流经肝、胆,应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响。
3、适当锻炼,根据身体状况,加强身体锻炼,有利于增强体质,提高免疫力,使自身的免疫力增强,对机体和肝脏能起到保护作用。
最后保持良好的情绪,“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒,情绪烦躁也会影响到肝。