3.失眠
失眠的人非常普遍了，除了因为夜生活太丰富以及脑子太燥想太多以外，还有一个原因是因为缺钙了。钙物质对脑部神经来说是必不可少的重要物质，钙物质充足的话能防止脑部兴奋。所以缺钙的人是因为脑部神经太过于兴奋了，补钙后这种情况会减少许多哦。失眠熬夜的危害相信很多人都知道，但却不懂得实践去避免，如果你有着失眠的困扰不妨多补钙试试看。
4.睡觉惊醒
有些人晚上睡觉很容易惊醒，不过有些是因为噩梦，但如果是无缘故惊醒的话就是缺钙的表现了。因为这是肌肉中的钙浓度缺少，导致肌肉兴奋度升高从而造成惊醒。哪怕你在睡觉你也会感觉到肌肉的收缩，甚至还会抽筋呢！另外缺钙的表现还有，睡觉踢床或者磨牙。
