催乳通乳粥类食谱推荐黑芝麻粥
原料:黑芝麻,大米
配料:盐,鸡精
做法
1、把大米洗干净,放入锅里,加水煮开,再用小火煮。
2、把黑芝麻洗干净,待粥煮至半熟时,放入黑芝麻,一起煮成浑身的粥,最后,加盐和鸡精调味即可。
这几道粥不但营养丰富,有助于催乳,而且还有利于通便,减轻产后便秘。
催乳通乳粥类食谱推荐黑芝麻粥
原料:黑芝麻,大米
配料:盐,鸡精
做法
1、把大米洗干净,放入锅里,加水煮开,再用小火煮。
2、把黑芝麻洗干净,待粥煮至半熟时,放入黑芝麻,一起煮成浑身的粥,最后,加盐和鸡精调味即可。
这几道粥不但营养丰富,有助于催乳,而且还有利于通便,减轻产后便秘。