3、草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等多种元素,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。不仅可以提高孕妇和胎儿的免疫力,也可以防止皮肤衰老。
注意:食用草莓的时候,建议先用盐水浸泡,然后再用清水冲洗两遍。
食用量:孕妇每天食用草莓不能超过10颗。
4、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种营养物质,常食葡萄对神经衰 弱、疲劳过度大有裨益,不仅可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象,还具有止呕、安胎的功效。
注意:葡萄的糖分含量比较高,患有糖尿你、便秘的孕妇不宜多吃。
食用量:孕妇每天食用葡萄不能超过半斤。
5、猕猴桃
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,不仅可以提高人体的免疫力功能,还可以预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血等症状。
注意:猕猴桃性味甘寒,患有腹泻、尿频的孕妇不宜食用。
食用量:孕妇每天食用猕猴桃不能超过3个。
以上就是,孕妇怀孕期间,可以吃的五种水果,想了解更多饮食咨询,敬请关注爱靓网饮食频道。