3.红烧土豆
想要做红烧土豆的话首先把土豆切大块，因为这样能防止土豆中的维生素C，B的损失。土豆烧牛肉是最佳搭配，因为土豆中缺乏的蛋白质以及矿物质恰恰是牛肉中富含的，所以两者搭配一起不仅能降低胆固醇，同时对于减肥也是大有好处，因为土豆是能帮助我们快速消化且还能有饱腹感的。害怕发胖的你最好不要吃炸土豆了，炸土豆会破坏掉许多营养物质影响功效，可能就没有助消化的好处了。
4.土豆泥
把土豆煮熟后制作成土豆泥不仅口感酥软，并且还非常适合老人和孩子吃。这么做出来的土豆泥如果经过合理搭配的话，是能控制我们的体重从而达到不增长体重的效果。同时还能控制我们的血压血糖，但如果是不合适的搭配就会破坏了土豆中原有的营养作用了。大家想要吃土豆泥减肥的话建议给土豆泥加上一些核桃，腰果或花生就好。
