5.菠菜
菠菜中有着非常丰富的维生素E以及铁物质，而这两种物质恰恰就是很能补充女性在月经期间所流失的血液和营养。同时对于女性的痛经也很有帮助，能使女性朋友们的经血更加顺畅地流出，相信这样一来体内的淤血也会少到没有了。
6.菜花，胡萝卜
经期前后的女性都会受到雌激素分泌的影响，从而也会出现一些不好的情绪容易发脾气，这是很正常的现象。想要让月经顺畅流出的话，平常还要多吃菜花和胡萝卜哦，这样不仅能为体内补充大量的维生素B6，而维生素B6还能缓解情绪哦。经期的女性朋友们最好要控制自己的情绪，情绪不好也是会影响到月经的顺畅度的。
女性朋友们一定要爱护自己的身体哦，对于饮食以及生活习惯方面也不能忽视。好了，今天小编为大家介绍的内容就到这里了，希望能给你带来帮助，非常感谢大家的阅读！
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