增肥食谱五：山药粥
原料：大米，山药
调料：乳酪，白糖
做法：将大米淘洗干净放进锅里加水煮，把山药去皮洗干净，切成碎末，在粥煮至八成熟时，把山药末倒进粥里一起煮至熟透，再加入乳酪和白糖搅拌均匀即可食用。
（图片ID:48615195，男生增肥食谱）
除了这几款食谱能有效增肥外，还要养成良好的饮食习惯，保持愉快的心情，这样才能更有效更健康地长肉肉哦！
男生增肥食谱让你摆脱排骨男的称号(5)
时间：2013-02-15 14:48:02 1星| 来源：爱靓网饮食 | 编辑：Susan
提要：吃什么都不能肥的男生，想要增肥，也是一件很痛苦的事情，排骨男的称号也紧跟着自己，真的是伤不起呀！
